Niềng răng có thể nói là một vấn đề khá khó khăn đối với mọi người. Từ cách ăn uống, vệ sinh và sinh hoạt hằng ngày đều bị ảnh hưởng. Và các bạn phải tập quen dần với những việc đó. Giai đoạn đầu thì lại càng cực kì khó khăn hơn.
Hiểu được vấn đề đó nên hôm nay Nha khoa Đông A sẽ cung cấp cho bạn thực đơn dành cho người niềng răng. Để bạn bớt lo lắng về vấn đề nên ăn gì trong quá trình niềng mỗi ngày. Cũng như mang lại dưỡng chất và một hàm răng khỏe mạnh cho bạn nhé.
Tại sao cần chú ý đến vấn đề ăn uống khi niềng răng?
Như các bạn đã biết, niềng răng là chúng ta phải đeo mắc cài để xiếc các răng lại với nhau. Giai đoạn đầu, có thể các bạn chưa quen nên việc ăn uống cũng khá khó khăn. Trong quá trình niềng, các bác sĩ nha khoa đều khuyến cáo bệnh nhân nên hạn chế sử dụng một số loại thực phẩm có độ cứng cao. Bởi nó ảnh hưởng nghiêm trọng đến khí cụ và hiệu quả chỉnh nha.
Ngoài những đồ cứng, các bạn cũng cần phải loại bỏ những thực phẩm quá dai, quá dẻo ra khỏi thực đơn của người niềng răng. Đặc biệt, bạn cũng không được sử dụng các loại sản phẩm chứa nhiều đường, có nhiều axit. Và phải loại bỏ luôn thói quen hút thuốc và các thức uống có ga…
Vì sao các bác sĩ nha khoa lại khuyến cáo người niềng răng thực hiện chế độ ăn uống này?
Nếu bạn ăn những loại thực phẩm này nó sẽ có nguy cơ rất cao ảnh hưởng đến kết quả chỉnh nha đạt được. Thêm nữa, trong khi ăn nhai khí cụ sẽ dễ bị tuột ra gây ảnh hưởng cho các bộ phận khác như nướu, mô mềm. Ngoài ra, nó cũng có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe răng miệng của bạn.
Khi bạn ăn các thực phẩm quá cứng hoặc dai, xương hàm phải làm việc nhiều hơn bình thường để tạo ra lực nhai mạnh và nghiền nát được thức ăn. Điều này tác động đến hệ thống khí cụ niềng răng, làm mắc cài bị bung, tuột.
Hơn thế nữa, những thực phẩm chứa nhiều đường và thức ăn có độ dẻo cao sẽ dễ dính vào mắc cài hoặc khay niềng trong suốt. Những kẻ hở xung quanh mắc cài sẽ rất khó làm sạch, tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi. Từ đó làm cho các bệnh về răng miệng của bạn hình thành ảnh hưởng rất nhiều đến sức khỏe của người niềng răng.
Có thể thấy, tất cả các loại thực phẩm trên đều ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình niềng răng. Để tình trạng niềng răng được diễn ra thuận lợi và đem lại hiệu quả cao bạn nên tuân thủ theo những chỉ định của các bác sĩ về chế độ ăn uống tránh những trường hợp không đáng xảy ra.
Trong suốt thời gian niềng răng, bạn nên thực hiện chế độ ăn uống có lợi cho sức khỏe của răng miệng sẽ giúp bạn tạo thói quen ăn uống nhẹ nhàng hơn. Đồng thời, việc ăn chậm, nhai kĩ còn giúp bạn hạn chế mắc các bệnh lý về tiêu hóa như đau dạ dàng, khó tiêu. Bên cạnh đó, chế độ ăn uống của bạn cũng phải bảo đảm khoa học và đầy chất dinh dưỡng nữa nhé. Sau đây, Nha khoa Đông A sẽ giúp bạn tìm hiểu về những thực phẩm nên ăn trong quá trình niềng răng nhé.
Niềng răng cần ăn gì ?
Thông thường, các bệnh nhân sau khi gắn mắc cài hoặc đeo khay niềng sẽ có một cảm giác vô cùng tệ là đau buốt, căng tức do phải chịu lực xiếc mạnh. Vì mới, nên răng của bạn sẽ chưa quen với lực tác động này. Do đó, trong khoảng từ 2-3 ngày đầu các món ăn thích hợp nhất cho người niềng răng cần phải đảm bảo các yếu tố sau đây: mềm – lỏng – vụn nhưng vẫn phải cung cấp đầy đủ các dưỡng chất. Sau đây là một số thực phẩm bạn có thể tham khảo nhé.
Sữa và các loại sản phẩm từ sữa
Đây chắc chắn là một loại thực phẩm không thể thiếu trong quá trình niềng răng của bạn. Sữa vừa là chất lỏng vừa cung cấp chất dinh dưỡng cho bạn. Và sữa còn giảm áp lực lên các răng. Tạo điều kiện cho việc nắn chỉnh đạt hiệu quả như đúng kế hoạch đặt ra. Nếu bạn quá ngán với sữa tươi có thể dùng sữa chua, sữa có mùi và các chế phẩm từ sữa để đỡ ngán nhé.
Thực phẩm xốp, mềm
Vì việc niềng răng không được ăn các thực phẩm có độ cứng. Vì thế bạn có thể sử dụng các loại thức ăn chế biến từ ngũ cốc, đậu hũ, bánh bông lan. Hoặc các loại bánh xốp mềm không có hạt bên trong. Đây là những thực phẩm vừa ngon, cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng. Mà còn không làm ảnh hưởng đến quá trình niềng răng của bạn nữa đấy.
Món ăn từ trứng
Bạn biết không, trứng có rất nhiều Vitamin D. Đây là loại chất rất cần thiết cho sức khỏe đặc biệt là trong quá trình niềng răng. Hơn nữa, trứng không phải là thực phẩm cứng, rất mềm và dễ ăn. Nên bạn có thể thoải mái ăn các món ăn từ trứng. Ví dụ như: trứng chiên, trứng luộc, trứng hấp, bánh flan. Vừa thơm ngon, vừa có lợi cho sức khỏe nữa đúng không nào?
Thức ăn chín mềm
Một số món ăn bạn có thể bổ sung vào thực đơn niềng răng của mình cho phong phú hơn. Ví dụ như: súp, cháo, cơm mềm, bún hay phở,… Ngoài ra, các món ăn từ thịt, cá, rau củ quả bạn vẫn có thể ăn. Nhưng cần phải đảm bảo chú ý chế biến thật kỹ. Phải chín và có dạng mềm bạn có thể ninh cho nhừ hoặc băm nhiễn cho dễ ăn.
Các loại hoa quả, nước ép trái cây
Ngoài ra, một loại thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn niềng răng. Đó chính là các loại trái cây và nước ép sinh tố. Nó cung cấp rất nhiều vitamin và dưỡng chất cho bạn trong quá trình niềng. Lưu ý rằng bạn chỉ được ăn các loại trái cây mềm thôi nhé. Cần cắt nhỏ và nhai từ từ khi ăn.
Những loại thực phẩm mà Nha khoa Đông A cung cấp cho bạn vừa dễ ăn, dễ nhai mà còn đầy đủ dưỡng chất cho có thể và còn không làm ảnh hưởng đến hệ thống khí cụ niềng răng. Bạn cần lưu ý chế biến chúng đúng cách. Và phối hợp nhịp nhàng các loại thực phẩm này để giảm sức nhai của răng nữa nhé.
Xem thêm: NIỀNG RĂNG TRẢ GÓP 0%
Không được ăn gì trong quá trình niềng răng ?
Theo khuyến cáo của các bác sĩ nha khoa, người niềng răng nên hạn chế một số loại thực phẩm. Mục đích nhằm không làm ảnh hưởng đến quá trình niềng răng và quá trình chỉnh nha. Các loại thức ăn sau đây có thể khiến khí cụ bị hư hỏng. Giảm hiệu quả và kéo dài thời gian niềng răng. Người niềng răng cần lưu ý không được ăn các loại thực phẩm quá dai, gòn, dính và cứng. Để chi tiết hơn, bạn cần hạn chế hoặc không nên ăn các loại thực phẩm sau đây:
– Thực phẩm cứng như các loại kẹo, hạt cứng,…
– Thực phẩm dai có thể kể đến như: pizza, bánh làm từ nếp, bánh kẹp,…
– Kẹo có độ dai như kẹo cao su, kẹo gôm bạn không nên sử dụng nó
– Các loại trái cây giòn như: táo, lê, xoài xanh, ổi, mận,..
– Thực phẩm có độ giòn như: bánh mì nóng, khoai tây chiên, bỏng ngô,…
Ngoài những loại thực phẩm này thì người niềng răng cũng cần hạn chế sử dụng các loại thức ăn có nhiều tinh bột. Những loại thức ăn nhanh, đồ ngọt, nước uống có ga. Ngoài ra trong giai đoạn này bạn cũng cần tránh xa thuốc lá, cà phê và trà. Một điều cần chú ý là bạn tuyệt đối không được dùng răng cắn mở đồ vật. Vì nó sẽ làm hư hỏng khí cụ hoặc khiến răng bị tổn thương.
Cách vệ sinh răng miệng trong quá trình niềng răng
Một trong những khó khăn có thể được kể đến trong quá trình niềng răng đó chính là vấn đề vệ sinh răng miệng. Bạn có biết rằng, việc vệ sinh răng miệng khi đang đeo mắc cài khó khăn và mất thời gian gấp 3-4 lần so với một hàm răng bình thường. Tuy nhiên, khi đã quen với các bước thực hành sau đây bạn sẽ có một hàm răng sạch sẽ, hơi thở thơm tho. Không lo sâu răng trong giai đoạn niềng răng nữa đấy.
– Chọn bàn chải và kem đánh răng phù hợp: Bạn nên chọn bàn chải có lông mềm. Bạn có thể mua bàn chải máy sẽ tốt hơn cho việc làm sạch răng. Nhưng bạn vẫn cần bàn chải thường để chải mắc cài. Nên chọn kem đánh răng có tính mài mòn thấp
– Chải răng thật kỷ tối thiểu 2-3 lần mỗi ngày sau bữa ăn. Và ngoài ra cũng phải chải cả mắc cài.
– Dùng bàn chải kẽ để làm sạch kẽ giữa 2 răng và mặt bên mắc cài.
– Thường xuyên dùng chỉ nha khoa để làm sạch các kẽ răng.
– Dùng tăm nước để miệng thoáng và mát mẻ hơn.
– Sử dụng thêm nước súc miệng để có hơi thở thơm mát.
Như vậy là Nha khoa Đông A đã cung cấp cho bạn những điều cần thiết khi niềng răng như: cách ăn uống, vệ sinh răng như thế nào trong quá trình niềng. Hi vọng qua bài viết này sẽ giúp bạn có thêm nhiều kiến thức cũng như cách chăm sóc răng niềng như thế nào cho hợp lý nhé.