Dù bạn đang ở bất kỳ độ tuổi nào, vấn đề vệ sinh răng miệng luôn vô cùng quan trọng chỉ cần bạn vệ sinh không đúng cách sẽ khiến tình trạng sức khỏe răng miệng của bạn trở nên ngày một tồi tệ hơn. Không những thế bạn sẽ phải tốn thêm chi phí không nhỏ để phục hồi lại chức năng sức khoẻ của răng miệng như ban đầu. Nha Khoa Đông A sẽ mách nhỏ bạn bí quyết chăm sóc vệ sinh răng miệng cho cả người lớn và trẻ em, giúp cải thiện tốt vấn đề sức khỏe răng miệng ở mọi lứa tuổi.
Lý do nên chăm sóc răng miệng?
Chăm sóc răng miệng là một hoạt động khi chúng ta vệ sinh răng miệng nhưng nó không chỉ tác động tới răng, nướu, thậm chí hơi thở mà nó còn tác động đến nhiều khía cạnh khác của răng. Khi bạn chăm sóc răng miệng đúng cách sẽ giúp phòng ngừa sớm được các bệnh lý về răng miệng, từ đó có thể gia tăng và nâng cao chất lượng của cuộc sống.
Chải răng như thế nào là đúng?
Chải răng ít nhất 2 lần mỗi ngày tuyệt đối tuân thủ chải răng buổi sáng sau khi ăn sáng xong và tối trước khi đi đi ngủ. Không chải quá 4 lần trong một ngày nếu nhiều hơn rất dễ bị ảnh hưởng đến men răng. Bạn là người kỹ tính thì bạn nên chải răng thêm 1 lần vào lúc sau bữa ăn trưa là đủ.
Chải răng giúp bảo vệ răng miệng của chúng ta khỏi các tác nhân gây hại, ảnh hưởng đến sức khỏe răng miệng giúp duy trì một hàm răng sạch và trắng, chải răng là một hoạt động vô cùng cần thiết chúng ta thực hiện mỗi ngày. Thế nhưng, chải răng tưởng chừng không nguy hại nhưng vẫn có thể gây ra mòn men răng, tổn thương viêm sưng nướu và có thể dẫn đến nhiều bệnh lý nha khoa khác chỉ vì bạn không chải đúng cách.
Đầu tiên, bạn nên loại bỏ những mảng vụn thức ăn to trên răng bằng cách súc miệng bằng nước sạch. Sau đó tiến hành lấy bàn chải làm ấm và lấy một lượng kem đánh răng không quá nhiều không quá ít thật vừa đủ.
Chải răng theo từng vị trí từng khu vực bề mặt của răng chải từ 2 – 3 chiếc răng, theo vòng tròn và trong ngoài cả 2 mặt. Các răng hàm trên và răng hàm dưới cần hết sức lưu ý dành nhiều thời gian để đánh kỹ vì đây là vị trí thức ăn dễ mắc lại nhiều nhất.
Súc miệng lại bằng nước sạch sau khi đã hoàn thành chải răng để làm sạch sẽ khoang miệng.
Chải răng ít nhất 2 lần mỗi ngày
Kem đánh răng có chứa Florua
Sử dụng kem đánh răng có chứa Florua, Florua có tác dụng giúp hạn chế tối đa hiện tượng sâu răng và còn làm trắng sáng bề mặt của răng ngoài ra chúng còn ngăn chặn axit, thúc đẩy trong việc làm tái khoáng, tăng cường sức khỏe men răng. Bạn nên tham khảo ý kiến chỉ định đến từ bác sĩ hoặc chọn mua sản phẩm tin dùng từ những thương hiệu lớn để có thể lựa chọn được loại kem đánh răng tốt nhất và có chứa hàm lượng Fluorua thích hợp.
Vệ sinh lưỡi
Vệ sinh lưỡi là một công đoạn hết sức quan trọng trong việc vệ sinh răng miệng tuy nhiên khá nhiều người vẫn thường bỏ qua công đoạn này. Trên bề mặt lưỡi thực tế nó chứa rất nhiều tác nhân gây hại, các tế bào chết, vi khuẩn và cả mảng bám chúng sẽ tích tụ dần theo thời gian. Làm cho chúng ta phát sinh các bệnh lý như gây ra hôi miệng, đây là vấn đề gây ra mất tự tin khi tiếp xúc với người khác ảnh hưởng rất lớn đến tin thần của bản thân không những thế còn có thể gây ra nhiều ảnh hưởng xấu khác. Do đó, giữ gìn vệ sinh lưỡi thật sạch sẽ vô cùng quan trọng và cần thiết.
Vệ sinh lưỡi là một công đoạn hết sức quan trọng trong việc vệ sinh răng miệng
Sử dụng nước súc miệng
Theo chia sẻ nghiên cứu từ các bác sĩ, chải răng đúng cách sẽ loại bỏ vi khuẩn trong khoang miệng lên đến 80%. Khi đó nước súc miệng,với nồng độ axit thích hợp sẽ đánh bay toàn bộ vi khuẩn, vụn thức ăn và mảng bám còn sót lại. Giúp bạn có thể tự chăm sóc và bảo vệ răng của mình tốt hơn.
Sử dụng chỉ nha khoa không nên dùng tăm
Thói quen sử dụng tăm tre để xỉa răng sau khi ăn là một thói quen không tốt nên từ bỏ chúng ta lại quên mất đây là một loại vật nhọn dễ gây tác động tổn thương đến nướu răng của bạn. Hơn hết tăm tre được sản xuất thủ công, yếu tố vệ sinh an toàn cho người sử dụng không được đảm bảo. Chỉ nha khoa có kích thước mỏng, nhẹ, vấn đề vệ sinh răng miệng sau khi ăn được thao tác dễ dàng tránh tổn thương răng. Hiện nay, chỉ nha khoa được xem là phương pháp hiện đại và khoa học nhất đem lại những hiệu quả vô cùng bất ngờ.
Chỉ nha khoa được xem là phương pháp hiện đại và khoa học nhất đem lại những hiệu quả vô cùng bất ngờ
Uống nhiều nước
Việc uống nhiều nước rất tốt cho sức khoẻ và tốt cho cả quá trình trao đổi chất. Bên cạnh đó nước còn có thể thổi bay những mảng bám hoặc mảng vụn thức ăn đang bám trên bề mặt răng. Quá trình vôi hóa sẽ trở nên hạn chế cho răng chắc khỏe hơn.
Hạn chế dùng đồ ngọt
Một số loại bánh kẹo hay thức ăn có hàm lượng đường cao quá ngọt sẽ dễ gây ảnh hưởng đến răng, gây tổn hại đến men răng và tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi. Hạn chế sử dụng những thức ăn có chứa nhiều đường và axit góp phần cho bản thân bạn loại bỏ nguy cơ sâu răng.
Hạn chế sử dụng những thức ăn có chứa nhiều đường và axit góp phần cho bản thân bạn loại bỏ nguy cơ sâu răng
Tránh sử dụng chất kích thích
Các chất kích thích như rượu bia, thuốc lá là những tác nhân gây hại nhiều nhất cho sức khỏe của răng. Bên trong cấu trúc của rượu bia, thuốc lá có chứa rất nhiều thành phần độc hại như: Cồn, nicotin, cafein,… Những thành phần gây ảnh hưởng trực tiếp đến men răng, gây tổn hại đến tính thẩm mỹ của răng khiến răng bị vàng ố, xỉn màu…
Khám nha khoa định kỳ
Bác sĩ chỉ định các bạn nên đến nha khoa thăm khám định kỳ 6 tháng/lần. Để sớm phát hiện các bệnh lý và để được chăm sóc bảo vệ răng miệng tốt nhất từ sớm.
Chăm sóc răng miệng cho trẻ em
Tìm hiểu về cách chăm sóc vệ sinh răng miệng cho trẻ em là vô cùng cần thiết ngay từ khi còn bé đến lúc trưởng thành. Giúp loại trừ kịp thời các vi khuẩn trong khoang miệng, phòng ngừa được nhiều bệnh lý về răng miệng, giúp trẻ thay răng vĩnh viễn đúng thời điểm cũng như đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho răng miệng về lâu về dài.
Khi bé chưa mọc răng, hết sức lưu ý về việc vệ sinh nướu cho bé. Thời điểm này bé không cần phải sử dụng kem đánh răng. Đơn giản bạn chỉ cần chà xát nhẹ nhàng từng chút một trên nướu của bé bằng cách quấn miếng vải mềm nhỏ hoặc gạc xung quanh ngón tay trỏ của bố mẹ và tiến hành thực hiện. Hai lần một ngày bác sĩ nên làm sạch răng cho bé.
Cách chăm sóc vệ sinh răng miệng cho trẻ em là vô cùng cần thiết
Từ 2 tuổi trở lên,trẻ đã biết nhổ ra và không nuốt phải kem đánh răng thì bạn có thể hướng dẫn và bắt đầu cho trẻ tập đánh răng. Phụ huynh nên chọn bàn chải có cấu trúc, kích cỡ thích hợp và mềm mại với răng miệng lứa tuổi của bé; phải lựa chọn loại kem đánh răng phù hợp với độ tuổi của bé. Bên cạnh đó, cần hướng dẫn cho trẻ đánh răng sao cho đúng cách để hình thành thói quen tốt này ngay từ lúc nhỏ cho đến lớn nhằm giúp cho hình thành thói quen chăm sóc răng miệng của bé về lâu dài. Phụ huynh cũng nên nhớ vệ sinh lưỡi cho bé. Vệ sinh răng miệng cho bé 2 lần/ngày và chủ động thay thế bàn chải đánh răng khi lông bàn chải xoè hay mòn.
Thiết lập thói quen cho trẻ đi khám răng định kỳ tại nha khoa. Tuy nhiên, theo khuyến cáo của các chuyên gia,khám răng cho bé định kỳ 6 tháng/lần để giữ cho trẻ có một hàm răng chắc khỏe đẹp và để bác sĩ có thể theo dõi tình trạng phát triển cấu trúc răng của bé, nhằm có những biện can thiệp từ sớm phù hợp nếu phát hiện những tác nhân bất thường của bệnh lý răng miệng.
Chăm sóc răng miệng cho người lớn
Việc vệ sinh chăm sóc răng miệng cho người lớn tuổi là việc cần thiết hơn bao giờ hết. Ở độ tuổi này, răng miệng đã xuống cấp đi nhiều không còn được như trẻ tuổi và khả năng ăn nhai không còn như trước, dẫn đến nhiều hệ lụy tiêu cực cho hệ tiêu hóa và sức khỏe.
Người lớn tuổi nên khám định kỳ và điều trị tại Nha Khoa uy tín để chữa khỏi các bệnh lý về răng miệng thường gặp khi về già nhằm bảo tồn tốt các răng thật.
Chế độ dinh dưỡng cho người lớn tuổi cần ăn uống hợp lý và đầy đủ dưỡng chất:
- Người lớn tuổi cần bổ sung đủ các chất dinh dưỡng như: đạm, chất béo thực vật, hạn chế ăn mỡ của động vật, và bổ sung thật nhiều các vitamin và muối khoáng.
- Ăn nhiều rau củ và trái cây tốt cho sức khoẻ và răng miệng. Nói không với các chất kích thích.
- Không nên ăn các đồ ăn quá cứng dai
- Không dùng đồ uống có gas
- Có thể ăn bánh ngọt sau bữa ăn chính nhưng phải súc miệng ngay để không bị tích tụ vi khuẩn có hại.