Do nhu cầu giao tiếp xảy ra hằng ngày thế nên việc sở hữu hàm răng chắc khỏe trắng sáng là điều mà mà ai cũng mong muốn. Với nụ cười xinh trắng khỏe sẽ là một điểm cộng, gây được thiện cảm, tự tin trong giao tiếp đối với người khác. Nhưng do một số tác nhân như vệ sinh không đúng cách, thực phẩm như cà phê, trà… sẽ làm răng bạn xỉn màu ố vàng bạn nên hạn chế sử dụng. Sau đây nha khoa Đông A xin chia sẻ những loại thực phẩm tự nhiên giúp bạn răng của bạn trắng khỏe nhé!
1. DÂU TÂY
Trong quả dâu tây có chứa nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể. Loại thực phẩm này còn có công dụng trong việc làm trắng răng hiệu quả.
Dâu Tây có chứa một loại axit malic, vitamin C có tác dụng làm sạch các vết ố vàng trên răng và ngăn ngừa các vi khuẩn có hại cho răng. Bạn chỉ cần lựa chọn những trái dâu tươi ngon mọng nước và ăn trực tiếp.
Dâu tây khi kết hợp với enzyme trong nước bọt, giúp kích thích axit malic tác dụng được hết công dụng tẩy trắng của mình.
2. CÁC LOẠI HẠT
Một số loại hạt ngũ cốc bạn nên bổ sung vào thực đơn của mình. Những loại hạt như hạt điều, đậu phộng, óc chó, hạnh nhân,… có chứa lượng canxi tốt có tác dụng mài mòn nhẹ nhàng trên bề mặt răng.
Nhờ sự mài mòn đó sẽ giúp làm sạch các mảng bám, những vết bẩn trên bề mặt răng sẽ được làm sạch, giúp hàm răng trở nên sạch trắng và sáng.
Xem thêm: Top 14 Bí Quyết Tẩy Trắng Răng Tại Nhà Cực Hiệu Quả
3. HÀNH TÂY
Trong hành tây có chứa chất alliums gây “mất điểm” cho hơi thở của bạn nhưng lại rất có lợi trong việc giữ màu răng trắng sáng.
Những củ hành không màu nên khi sử dụng sẽ không gây xỉn màu trên răng cho dù bạn có sử dụng chúng nhiều trong bữa ăn. Sử dụng hành tây có tác dụng như bạn vừa đánh răng, giúp răng của bạn sáng và bóng dần lên.
4. TÁO
Táo không chỉ là loại quả thơm ngon bổ dưỡng mà táo còn rất tốt cho nướu và răng. Lượng nước cao trong táo sẽ làm tăng sản sinh nhiều nước bọt, trung hòa và phân tán các nhóm vi khuẩn dẫn đến hôi miệng và mảng bám trên răng.
5. CẦN TÂY VÀ CÀ RỐT
Cà rốt và cần tây đều có chứa nhiều chất xơ cho cơ thể. Đây là các loại thực phẩm được biết đến với khả năng nâng tông cho răng và tiêu diệt những vi khuẩn gây hôi miệng hiệu quả.
Là loại rau củ dinh dưỡng giòn nên khi ăn cà rốt, răng của chúng ta cần phải hoạt động nhiều hơn bình thường. Trong quá trình nhai đó, răng được mài mòn một cách tự nhiên, đồng thời, các vết bẩn trên bề mặt răng cũng được lấy đi.
Hai loại rau là loại thực phẩm giúp cho răng bạn trở nên khỏe mạnh sáng bóng khi được sử dụng loại rau này sẽ giúp kích thích sản xuất tiết nước bọt giúp đánh tan vụn thức ăn thừa trên răng lợi của bạn giúp răng dần trở nên trắng sáng, bóng khỏe hơn.
6. SÚP LƠ XANH (BÔNG CẢI XANH)
Súp lơ xanh chứa rất nhiều dinh dưỡng với nhiều chất xơ có lợi cho sức khỏe. Bên cạnh đó chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, bao gồm cả vitamin C.
Khi ăn súp lơ xanh tươi có thể làm sạch và đánh bóng răng. Lượng sắt lớn được chứa trong bông cải xanh ngăn chặn lại các axit trong miệng, là nguyên nhân chính gây hỏng men răng, từ đó ngăn ngừa mảng bám và sâu răng.
Nên sử dụng những bông súp lơ xanh tươi này vào bữa trưa , những bông hoa này được ví như chiếc bàn chải sẽ chà xát lên bề mặt răng của bạn thật mềm mại và tự nhiên.
7. PHÔ MAI
Phô mai là thực phẩm có nhiều canxi tăng cường sức khỏe cho răng và nướu của bạn. Các loại phô mai gần như không màu, sẽ không khiến cho răng của bạn ố vàng…
8. TRÁI CÂY CÓ MÚI
Các loại trái cây họ Cam, bưởi, quýt … chứa rất nhiều axit, vitamin C. Tính chua của các loại quả này sẽ giúp kích thích điều tiết nhiều nước bọt nước bọt sẽ đóng vai trò làm sạch gián tiếp khoang miệng.
Bên cạnh đó lượng vitamin C, chất xơ dồi dào trong các loại quả này rất tốt cho sức khỏe làm đẹp da và vóc dáng của bạn.
Xem thêm: Giải Đáp Thắc Mắc Về Tẩy Trắng Răng
9. DỨA
Tương tự nhà các loại thực phẩm cam, quýt, dứa cũng có lượng lớn enzyme bromelain. Đây là một loại chất có tác dụng ngăn ngừa viêm, làm sạch răng hiệu quả. Chính vì thế, dứa cũng được xem là thực phẩm làm trắng răng hiệu quả.
Theo một nghiên cứu gần đây của Tạp chí Quốc tế về lĩnh vực Vệ sinh Nha khoa thì bromelain được sử dụng như một thành phần chính trong kem đánh răng.
10. LÊ
Sau bữa ăn khoảng 1 tiếng bạn nên ăn một quả lê để giúp tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Bên cạnh đó lê còn trung hòa vi khuẩn gây mùi hôi và vi khuẩn gây vết bẩn trên răng. Vị ngọt của lê cũng giúp kích thích tăng tiết nước bọt giúp làm sạch các mảng bám thức ăn thừa, mang lại cho bạn một hàm răng bóng khỏe.
Bài viết trên là một số loại thực phẩm tự nhiên dinh dưỡng giúp răng trắng khỏe hơn. Bên cạnh đó hãy chú trọng đến việc vệ sinh răng miệng và thực phẩm ăn uống hàng ngày.
Hiện nay do tình trạng dịch bệnh đang căng thẳng nên việc điều trị thăm khám răng gây nhiều khó khăn và hạn chế. Tuy nhiên Nha khoa Đông A vẫn luôn tư vấn đồng hành cùng bạn qua các kênh online như Fanpage, Email để hướng dẫn và giải đáp thắc mắc về tình trạng răng của bạn.
NHA KHOA ĐÔNG A – RẠNG RỠ NỤ CƯỜI VIỆT
- Địa chỉ: 19A Nguyễn Đình Chiểu, Phường 4, Quận Phú Nhuận, TP.HCM
- Điện thoại: 0834 02 34 56
- BS. Cang Hồng Thái: 0909686898
- Hotline: 0937 05 22 26
- Email: info@nhakhoadonga.vn