Có một câu hỏi khá thường thấy ở đa số mọi người khi hỏi nha sĩ rằng sáng ngủ dậy có nên đánh răng ngay không? Với đại đa số mọi người thì mỗi buổi sáng khi thức dậy việc đầu tiên là lấy kem đánh răng và đi đánh răng. Mặc dù vậy, các chuyên gia hàng đầu về chăm sóc răng miệng nhận định rằng thói quen này cần được thay đổi.Rất nhiều người cho rằng, khi ngủ dậy mà răng miệng không được vệ sinh sạch sẽ, họ sẽ không tự tin giao tiếp với ai cũng như khó làm được việc gì. Thông thường ta có thể thấy mọi người có thói quen ngủ dậy đánh răng xong đã, sau đó rồi mới ăn sáng và cứ thế đến trưa lại tiếp tục ăn. Thực ra, đó là quy trình chăm sóc răng miệng không đúng cách. Đồ ăn lúc buổi sáng khi bạn ăn nhai sẽ bám vào răng tích tụ thành các mảng bám và làm hỏng răng. Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu kỹ hơn về vấn đề này.
Ngủ dậy có nên đánh răng không
Mọi người đang thay đổi dần một nhiều hơn để loại bỏ thói quen đánh răng ngay sau khi vừa ngủ dậy. Nhiều người chỉ đánh răng sau khi đã ăn sáng ít nhất khoảng 30 phút trước đó họ vệ sinh răng miệng bằng cách chỉ súc miệng nước muối pha loãng ngay sau khi ngủ dậy.
Theo ý kiến từ các chuyên gia về chăm sóc răng miệng hàng đầu thì răng dễ bị tác động và dễ hỏng nhất là khi bạn vừa ăn xong. Lớp men răng sẽ bị axit trong đồ ăn và thức uống tác động làm mềm đi. Men răng rất dễ bị tổn thương nếu như bạn đánh răng trong lúc này. Hãy đợi khoảng từ 30 đến 60 phút sau khi ăn rồi mới nên đánh răng theo khuyến cáo của nha sĩ để bảo vệ men răng được tốt nhất.
Nên đánh răng lúc nào là hợp lý?
Vẫn có nhiều trường hợp rắc rối khi đánh răng ngay sau khi ngủ dậy như cảm giác buồn nôn hoặc nôn khan trong lúc đánh răng. Các tình trạng này xảy ra có thể là do tâm lý phản xạ nôn bị kích ứng khi đánh răng, hoặc có thể đó là biểu hiện của các dấu hiệu của một số bệnh thông thường như viêm họng, viêm sưng amidan hay viêm xoang,… Ngoài ra, triệu chứng nôn ói trong quá trình đánh răng cũng có thể là biểu hiện của một số bệnh khác như trào ngược dạ dày, các bệnh về thực quản, nhiễm ký sinh trùng… Để có bộ răng có sức khoẻ bạn nên hết sức lưu ý không nên đánh răng nhiều hơn 3 lần, mỗi ngày tốt nhất đánh răng 2 lần. Các lúc ăn uống còn lại chỉ cần vệ sinh răng miệng bằng cách súc miệng thật nhiều là đạt yêu cầu. Chải răng không đúng cách chải răng quá nhiều lần trong ngày và dùng lực quá mạnh sẽ gây ra các tác hại như mòn răng, men răng bị mất, tác động lâu dần bạn sẽ cảm thấy các hiện tượng bị ê buốt mỗi khi bạn ăn nhai hay uống nước nóng hoặc lạnh, khi có hơi thổi qua, khi bạn nói chuyện…
Đánh răng sau khi đã ăn sáng ít nhất khoảng 30 phút
Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng
Theo thói quen thường ngày của mỗi người, khi chúng ta ngủ dậy thường sẽ đi đánh răng, rồi mới bắt đầu ăn sáng. Nhưng cũng có một số người cho rằng để tốt cho răng miệng cần ăn sáng xong rồi mới đánh. Vậy thì ai là người đúng ai là người sai.
Đánh răng trước hay sau khi ăn sáng là một câu hỏi được khá là nhiều người bàn cãi. Và mỗi lập luận cho từng quan điểm đều có lý của nó cả: nếu đánh răng trước bữa ăn sáng thì sẽ giúp bạn loại bỏ vi khuẩn tích tụ sau một đêm và mùi hôi miệng sau khi ngủ dậy giúp bạn thấy sạch sẽ và thoải mái tự tin hơn. Còn với việc đánh răng sau bữa ăn thì càng hợp lí vì sáng ăn xong thức ăn đồ uống sẽ tích tụ thành các mảng bám vi khuẩn cũng sẽ nằm trên răng, đến trưa bạn lại ăn uống và tận tối mới đánh răng thì vi khuẩn đã nằm trong một thời gian dài sẽ gây ảnh hưởng nhiều đến sức khoẻ của răng.
Đánh răng trước hay sau khi ăn sáng tùy thuộc vào thói quen của bạn
Giáo sư Marc Tennant của trường Đại học Winthrop (Mỹ) đã nghiên cứu và chia sẻ với tờ Huffington Post rằng: “Nếu bạn thấy việc đánh răng trước khi ăn sáng cho bạn thoải mái không khó chịu gì thì cứ giữ điều đó. Và ngược lại, bạn ăn sáng xong rồi mới đánh răng sẽ cho bạn cảm giác dễ chịu thì cứ giữ thói quen như thế. Việc đánh răng là vô cùng cần thiết để loại bỏ các tác nhân gây hại đến từ vi khuẩn xấu đang sinh sôi trong miệng của bạn. Quan trọng nhất vẫn là phải nhớ đánh răng đúng cách. Tùy theo sở thích của mỗi người mà ăn sáng trước hay sau.”
Chính vì vậy, việc đánh răng chỉ cần thực hiện đúng cách là được dù bạn đánh răng trước hay sau khi ăn sáng tùy vào thói quen và sự thoải mái của mỗi người khi thực hiện đánh răng trước hay sau. Cụ thể:
- Nếu bạn thường đánh răng ngay sau khi vừa ngủ dậy để cảm thấy thoải mái sạch sẽ và có thể tự tin với hơi thở của mình thì ngay sau khi ăn sáng xong, bạn cần phải súc miệng lại thật sạch để loại bỏ thức ăn thừa và các mảng bám bằng nước lọc hoặc nước muối sinh lý.
- Còn nếu bạn có thói quen ăn sáng xong mới đi đánh răng thì bạn có thể súc miệng bằng nước muối ấm hoặc các dung dịch vệ sinh răng miệng chuyên dụng sau khi ngủ dậy rồi mới tiến tới bữa ăn sáng nếu ngại các vấn đề hôi miệng sau một đêm dài đi ngủ. Sau khi bạn ăn sáng xong rồi thì đợi khoảng 30 đến 60 phút mới nên đi đánh răng. Sau khi bạn ăn thì lượng axit trong thức ăn sẽ làm men răng của bạn mềm đi. Nếu bạn đánh răng ngay lúc đó thì men răng sẽ bị ảnh hưởng trực tiếp. Mỗi lần chỉ nên đánh răng từ 2 đến 3 phút là vừa đủ, chải răng một cách nhẹ nhàng hạn chế dùng lực mạnh để tránh làm mòn men răng và gây tổn hại đến nướu.