Nên đánh răng bao nhiêu lần trong ngày là tốt nhất?
Bạn có một bộ răng chắc khỏe thì chắc chắn bạn đã rất may mắn rồi, bởi vì răng quyết định phần lớn thẩm mỹ của một khuôn mặt. Chính vì vậy, mọi người luôn đặc biệt chú ý và chăm sóc vệ sinh răng miệng thật cẩn thận. Tuy nhiên, liệu việc đánh răng nhiều có tốt cho sức khỏe răng miệng hay không? Nên đánh răng bao nhiêu lần trong ngày là tốt? Để giải đáp thắc mắc này, hãy cùng Nha Khoa Đông A tìm hiểu nhé!
Đánh răng nhiều có tốt cho răng không?
Đánh răng quá nhiều là nguyên nhân dẫn đến nguy ngơ mắc các bệnh về răng vì lúc này răng rất dễ bị tổn thương, nếu điều này xảy ra thường xuyên sẽ rất gây hại đến men răng và kích ứng nướu răng. Ngoài ra, việc chải răng quá nhiều cũng có thể làm lộ chân răng, dẫn đến việc bị chảy máu chân răng gây nguy hiểm đến sức khỏe răng miệng.
Theo các nghiên cứu, vi khuẩn gây hại cho răng sẽ phát triển sau khoảng 12 giờ. Do đó, việc đánh răng 2-3 lần mỗi ngày kết hợp với nước súc miệng và chỉ nha khoa là có thể vệ sinh răng miệng được hiệu quả. Khi răng miệng được làm sạch hiệu quả sẽ giúp răng có tuổi thọ lâu hơn, phòng chống các tổn thương do đánh răng quá mạnh.
Nên đánh răng bao nhiêu lần một ngày là tốt nhất?
Vệ sinh răng miệng là một yếu tố quan trọng trong việc duy trì sức khỏe răng miệng và hơi thở tươi mát. Hầu hết các chuyên gia nha khoa khuyến cáo rằng mọi người nên đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày, sử dụng kem đánh răng có chứa hoạt chất fluoride, kết hợp với bàn chải đánh răng có lông mềm nhằm làm sạch răng một các tốt nhất. Đánh răng đúng cách trong thời gian tối thiểu 2 phút mỗi lần sẽ giúp loại bỏ mảng bám và vi khuẩn trên bề mặt răng.
Buổi sáng và buổi tối là 2 thời điểm đánh răng tốt nhất, bạn có thể đánh răng ngay vừa khi ngủ dậy vào buổi sáng và trước khi đi ngủ vào buổi tối. Việc đánh răng vào buổi tối đặc biệt quan trọng, vì lúc này nước bọt không còn sản xuất nhiều. Khiến răng dễ bị tấn công bởi các vi khuẩn gây bệnh. Nếu quên đánh răng sau bữa tối, qua một đêm mảng bám sẽ tích tụ trên răng tạo điều kiện cho vi khuẩn xâm nhập gây sâu răng.
Ngoài ra, các chuyên gia khuyến cáo không nên đánh răng quá ba lần một ngày. Vì việc đánh răng quá nhiều có thể gây mòn men răng. Người dùng cũng nên thay bàn chải đánh răng mới ba tháng một lần. Vì sau thời gian này, bàn chải trở thành ổ chứa của hàng triệu vi khuẩn vi khuẩn gây bệnh. Thay vì chỉ tập trung đánh răng quá nhiều thì bạn cũng nên thường xuyên kiểm tra bàn chải đánh răng để có thể vệ sinh răng được an toàn và hiệu quả hơn.
Đánh răng quá nhiều có tác hại gì?
Đánh răng nhiều có tác hại gì?
Đánh răng quá mức có thể gây ra nhiều tác hại cho răng và nướu. Một trong những tác hại chính là làm sâu răng và tổn thương nướu. Mặc dù nhiều người rất chăm chỉ chăm sóc răng miệng. Nhưng hơi thở vẫn có mùi hôi và thường xuyên gặp tình trạng nướu sưng. Nguyên nhân chính là do các chất Flour có trong kem đánh răng sẽ làm bào mòn lớp men răng. Khiến răng dễ bị ê buốt và đau nhức.
Lớp men răng có nhiệm vụ bảo vệ răng của chúng ta. Nhưng nếu chúng bị bào mòn thì răng sẽ không được bảo vệ nữa và trở nên nhạy cảm. Dễ bị ảnh hưởng bởi các thực phẩm, đồ uống, nhiệt độ. Điều này dẫn đến tình trạng răng bị xỉn màu, ố vàng. Ngoài ra, sự bào mòn lớp men cũng làm răng mất đi sự chắc khỏe. Dễ bị mắc các bệnh như nướu như viêm, chảy máu.
Nếu không đánh răng thì sẽ gặp các vấn đề gì?
Việc không thường xuyên chải răng có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe răng miệng nghiêm trọng. Đặc biệt việc đánh răng buổi tối và buổi sáng là rất quan trọng. Nếu không bạn sẽ rất dễ bị các bệnh liên quan đến răng miệng.
Vấn đề phổ biến nhất chính là tích tụ mảng bám và gây sâu răng. Bởi mảng bám sẽ được hình thành bởi những con vi khuẩn tích tụ trên răng sau khi bạn ăn thức ăn và không vệ sinh sạch sẽ. Nhờ vậy mà vi khuẩn trong mảng bám sẽ dần bào mòn men răng, dẫn đến hình thành lỗ sâu răng.
Nếu mảng bám tiếp tục tồn tại, người dùng còn có nguy cơ bị viêm nướu. Một dạng bệnh nướu răng phổ biến và có thể tiến triển thành bệnh viêm nướu. Khi tình trạng viêm nướu nặng hơn, có thể dẫn đến viêm nha chu – một dạng bệnh nướu nghiêm trọng hơn. Khiến nướu bị kéo ra khỏi răng gây tiêu xương và răng có thể bị lung lay, rụng.
Ngoài ra, việc không đánh răng thường xuyên còn có thể gây ra các vấn đề như hôi miệng. Vàng răng gây mất thẩm mỹ, về lâu dài sẽ sản sinh ra các loại bệnh tiềm ẩn ảnh hưởng đến sức khỏe. Do đó, việc duy trì vệ sinh răng miệng đúng cách và thường xuyên là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe răng miệng.
Cách đánh răng đúng cách
Chăm sóc răng miệng đúng cách là vô cùng quan trọng để duy trì sức khỏe răng miệng tối ưu. Không chỉ tần suất hàng ngày, mà cả kỹ thuật cũng ảnh hưởng rất lớn đến hiệu quả vệ sinh răng miệng.
Để đánh răng đúng kỹ thuật, bạn sẽ phải đặt bàn chải ở góc 45 độ dọc theo đường nướu răng. Sau đó tiến hành bằng cách di chuyển bàn chải tới lui và lặp lại liên tục. Tránh sử dụng lực quá mạnh, mà thay vào đó là hãy chà nhẹ nhàng để răng thư giãn nhằm tránh làm tổn thương đến lợi gây chảy máu chân răng. Chải sạch tất cả các mặt răng, bao gồm cả mặt nhai và các mặt khác của tất cả các răng. Cuối cùng, bạn cũng nên chải lưỡi để loại bỏ vi khuẩn trong khoang miệng.
Ngoài ra, lựa chọn loại bàn chải phù hợp cũng ảnh hưởng đáng kể đến hiệu quả vệ sinh răng miệng. Các nghiên cứu cho thấy bàn chải điện thường hiệu quả hơn. Trong việc giảm mảng bám và viêm nướu so với bàn chải thông thường.
Việc kết hợp chải đúng kỹ thuật và sử dụng loại bàn chải phù hợp sẽ. Đồng thời cũng cần chú ý đến thói quen vệ sinh răng miệng hàng ngày của bản thân.
Để đạt hiệu quả tốt nhất thì bạn hãy lựa chọn loại bàn chải hay dụng dụng vệ sinh răng phù hợp. Đồng thời tiến hành đánh răng đúng kỹ thuật để răng được làm sạch tối đa. Tránh việc bị tấn công bởi các con vi khuẩn xấu xa gây sâu răng.
Các lỗi phổ biến nên tránh khi đánh răng
Các lỗi phổ biến nên tránh khi đánh răng
Đánh răng bằng bàn chải có lông quá cứng
Khi lựa chọn bàn chải, nhiều người có suy nghĩ sai lầm rằng bàn chải có lông càng cứng sẽ càng làm sạch hiệu quả. Tuy nhiên. Không phải suy nghĩ này lúc nào cũng đúng bởi trên thực tế. Bàn chải lông cứng sẽ khó len lỏi vào các kẽ răng để loại bỏ triệt để vi khuẩn và mảng bám. Bạn có thể gặp các vấn đề về răng miệng nếu như tình trạng này cứ diễn ra.
Sử dụng bàn chải cũ liên tục mà quên thay mới
Các chuyên gia nha khoa khuyến cáo rằng, bạn nên thay bàn chải 3 – 4 tháng một lần. Đây là khoảng thời gian mà bàn chải bắt đầu bị mòn, xơ và tích tụ vi khuẩn. Từ đó khiến việc làm sạch răng trở nên kém hiệu quả. Ngoài ra, nếu bạn nhận thấy bàn chải có dấu hiệu bị bẩn hoặc thay đổi màu sắc. Thì đây cũng là lúc cần phải thay bàn chải mới. Việc sử dụng bàn chải cũ, bẩn sẽ khiến vi khuẩn tích tụ, gây hại đến sức khỏe răng miệng của bạn
Hãy liên hệ qua Hotline (84) 937 052 226 nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào, Nha Khoa Đông A sẽ hỗ trợ bạn một cách tốt nhất. Bạn cũng có thể đến địa chỉ 19A Nguyễn Đình Chiểu, phường 04, Quận Phú Nhuận, HCM. Để được chúng tôi thăm khám sức khỏe răng miệng.